Alimentos saludables para el cerebro

Truco aportado por Angelon
Última modificación: 2012-06-25
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Os dejo aquí una relación de alimentos buenos para la salud del cerebro.

* Nueces -> Los antioxidantesque contiene pueden combatir el daño causado por los radicales libres en las células del cerebro.

* Zanahorias -> La luteolina puede reducir la pérdida de memoria relacionada con la edad y la inflamación en el cerebro.

* Pescado -> Comer pescado rico en ácidos grasos omega-3 ayuda a desacelerar el deterioro cognitivo típico que se da con la edad. Además el pescado rico en vitamina B12 también puede ayudar a proteger contra el Alzheimer.

* Café y té -> Ayudar a prevenir el cáncer del cerebro, evitar derrames, prevenir la enfermedad de Alzheimer y mejorar la función cognitiva.

* Espinacas -> Las vitaminas C y E, que encontramos en las verduras de hoja verde, ayudan a mejorar las capacidades cognitivas.

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